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消除一天疲劳凉菜银芽素拌

发布时间:2020-03-04 13:33:33 阅读: 来源:电热圈厂家

消除一天疲劳凉菜银芽素拌

消除一天疲劳凉菜银芽素拌 美食杰

新年上班没几天,身体还是疲劳,工作无精神怎么办?不防吃些润肠,消除疲劳食物,通过食疗法减肥身体负担,推荐一款凉菜银芽素拌,搭配胡萝卜、黄瓜、甜椒丝等食物,营养高,口感丰富,吃起来酸甜开胃,简单的一道缓解精神压力哦。

【消除一天疲劳凉菜银芽素拌】

主料:绿豆芽400g、胡萝卜50g、黄瓜100g、黄甜椒50g、

辅料:盐2g、糖5g、苹果醋10g、生抽10g、香油适量、

步骤:

1.胡萝卜、黄瓜、黄椒洗净,切丝。

2.豆芽洗净。

3.豆芽放入锅中焯熟,捞出沥干水分。

4.将焯熟的豆芽放入大碗中。

消除一天疲劳凉菜银芽素拌

5.胡萝卜丝、黄瓜丝、黄椒丝一起放入大碗中。

6.盐、糖、苹果醋、生抽、香油放入调料碗中,调匀。

7.将调料倒入大碗中,拌匀即可。

消除一天疲劳凉菜银芽素拌

绿豆芽的食用效果

1.清热解暑

中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。

2.消除紧张

具有保护肌肉、皮肤、血管的作用,消除紧张综合征。

3.治疗口腔溃疡

绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。

4.防治便秘

消除一天疲劳凉菜银芽素拌

绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

5.减少胆固醇的堆积

它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

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