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吃水果帮您预防和治疗糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-15 16:02:57 阅读: 来源:电热圈厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是常见是慢性疾病。水果色、香、味俱全,还含有丰富的维生素、矿物质和一定量的膳食纤维,堪称营养丰富的佳品。可是一旦得了糖尿病,吃水果就受到限制,特别是以往不少病人像苦行僧一样,只能“望梅止渴、望果兴叹”。

糖尿病病人其实也可以吃水果,但要掌握好以下几点:

1,把握好吃水果的时机

当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8毫摩尔升/以下,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,不常出现高血糖或低血糖,就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择其他水果。

2,把握好吃水果的时间

水果一般应作为加餐食品,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃,这样就避免一次性摄入过多的糖类而使胰腺负担过重,一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3,把握好所吃水果的种类

各种水果的糖类含量在6%~20%不等。应选择含糖量相对较低的水果,也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说,草莓、柚子、猕猴桃、文旦、苦柚等含糖量较低,对糖尿病病人较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病病人食用时应少些用量。

4,把握好所吃水果的数量

要适量,切莫大量吃水果。根据水果对血糖的影响,糖尿病病人每天可食用水果200克左右,最好一天吃一种里面的一个(只),同时应减少约25克主食,这样可使每日摄入的总热量保持不变。

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